رياضة : المنتجات ذات التأثير المضاد للشيخوخة تطيل العمر

يمكن لبعض المنتجات الحفاظ بشكل فعال على الشباب الخارجي بفضل المواد الفردية الموجودة في تركيبتها، وتحدثت خبيرة التغذية ماريات موخينا عن المنتجات ذات التأثير المضاد للشيخوخة والتي يمكن أن تطيل عمر الشباب وتشمل مصادر الكولاجين.

الكولاجين هو المادة الرئيسية لجسمنا وهذه هي الأربطة والغضاريف والجلد والألياف الداخلية لذلك، على سبيل المثال ، يمكن تسمية اللحوم الهلامية، التي تحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين، بمنتج مضاد للشيخوخة .

بالإضافة إلى ذلك، للحصول على تأثير مضاد للشيخوخة وإطالة أمد الشباب، نصحت موخينا بتناول المنتجات التي تحتوي على فيتامين أ، الذي يظهر خصائص مضادة للأكسدة ويحمي البشرة من الشيخوخة، وكذلك المنتجات التي تحتوي على فيتامين ج، الذي يشارك في تخليق الكولاجين، ومع أخذ ذلك في الاعتبار، يجب أن يشمل نظامك الغذائي الجزر ونبق البحر والفلفل الأحمر ووركين الورد.

وأضافت الخبيرة أن منتجات الحفاظ على الشباب تشمل أيضًا مصادر غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.

ولإبطاء الشيخوخة، تحتاج إلى إمدادات دم جيدة وقلب سليم، وقالت ماريات موخينا إن المنتجات التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الجوز، ستدعم شباب الجهاز القلبي الوعائي.

واستمراراً لموضوع فوائد مضادات الأكسدة، أشار الطبيب إلى أن استهلاكها الكافي له تأثير مفيد على عمليات تجديد الخلايا، وأشارت موخينا إلى أن التوت بشكل خاص بمضادات الأكسدة وجودهم في النظام الغذائي يساعد البشرة على البقاء ناعمة ومرنة لفترة أطول.