اخبار اليوم : "عِش بصحة": لأن روتين رمضان مختلف.. ابدأ بتعديل نومك مبكراً بالتفصيل

نصحت وزارة الصحة بضرورة تعديل نمط النوم تدريجياً قبل حلول شهر رمضان؛ لضمان التكيُّف مع التغيرات اليومية خلال الشهر المبارك.

وأوصت الوزارة عبر منصتها التوعوية "عِش بصحة" ببدء ضبط المنبه يومياً على وقت أبكر تدريجياً، والتدرُّب على تناول وجبة الإفطار في وقتٍ مبكرٍ استعداداً للسحور.

وأكّدت أن هذه التعديلات البسيطة ستجعل الاستيقاظ للسحور أسهل، وتساعد على التكيُّف مع مواعيد النوم خلال الشهر الكريم، مما يقلل من الصداع، تقلبات المزاج، وضعف التركيز.