رياضة : نصائح السلامة خلال وقوع الزلازل

مع توالي حدوث الزلازل في الكثير من دول العالم، أصدرت خدمة الحماية المدنية بالولايات المتحدة تحذيراتها عند حدوث الكوارث الأرضية عمومًا، والزلازل خاصة في عدة نقاط، استعرضتها صحيفة “إكسبريس” كالآتي:

نصائح السلامة أثناء الزلازل: "انخفض. احتم. تمسك."

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تذكر دائمًا الشعار "انخفض. غطِّ. تمسك":

1. انخفض – فور شعورك بالزلزال، قم بالانخفاض إلى وضع الركوع لتجنب السقوط. إذا لم تتمكن من الانخفاض، من الأفضل الجلوس لتقليل احتمال السقوط.
2. غطِّ – احتمِ تحت طاولة أو مكتب قوي، وغطِّ رأسك ورقبتك لحمايتها من الحطام الساقط. إذا لم تجد ملجأ قريبًا، اجلس بالقرب من جدار داخلي أو أثاث منخفض، وقم بتغطية رأسك ويديك.
3. تمسك – تمسك بالأثاث أو المأوى الذي تختبئ تحته حتى يتوقف الاهتزاز. كن مستعدًا لتحريك نفسك مع الطاولة أو المكتب إذا لزم الأمر.

نصائح إضافية أثناء الزلازل

• ابق في مكانك – إذا كنت في الداخل، لا تخرج، بل ابق داخل المكان بعيدًا عن الزجاج أو الأشياء غير المؤمنة التي قد تسقط عليك. وإذا كنت في الخارج، انتقل إلى مكان مفتوح بعيدًا عن الأشجار أو المباني أو أعمدة الكهرباء، ثم ابق في وضع منخفض حتى يتوقف الاهتزاز.
• تجنب الأبواب – على عكس النصائح التقليدية، لا تبحث عن ملجأ في الأبواب، حيث إن الأبواب في المباني الحديثة ليست أقوى من باقي أجزاء المنزل، ولا توفر الحماية من المصدر الأكثر شيوعًا للإصابات، وهو الأشياء الساقطة أو الطائرة مثل التلفزيونات والمصابيح.