اخبار اليوم : تفادَ أثر الشاشات على عينيك واحمِ طفلك من البرد.. هنا 10 نصائح لـ"صحي القصيم" بالتفصيل

قدم تجمع القصيم الصحي 5 نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد، كما قدم 5 نصائح لتجنب إرهاق العين من الجلوس الطويل أمام الشاشة.

وأوضح التجمع، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن على الآباء لحماية الأطفال من نزلات البرد "عدم تعريضهم لتيارات هواء مفاجئة، وعدم المبالغة في الملابس وزيادتها".

وأضاف: قدم للطفل الكثير من السوائل خاصة الدافئة، وادعمه بالأطعمة والمشروبات المعززة للمناعة، وشددت على غسل اليدين باستمرار للوقاية من العدوى.

وأبان "القصيم الصحي" أن من النصائح لتجنب إرهاق العين من الجلوس الطويل أمام الشاشة، ضبط سطوع الشاشة ليكون في مستوى آمن ومريح للعينين، والابتعاد على الأقل 70 سم عن الشاشة، واستخدم قطرات العين عند الحاجة لتجنب الجفاف.

وأشار إلى أهمية جعل حجم النص في جهازك كبيراً ليكون في مستوى آمن ومريح للعينين، واتباع قاعدة 20-20-20 وهي صرف النظر لمكان لا يقل عن 20 قدمًا، كل 20 دقيقة، ولمدة 20 ثانية على الأقل.