رياضة : مشروبات تخلصك من الكسل

الترطيب هو الأساس لدعم الدورة الدموية، حيث يسهم في نقل العناصر الغذائية وإزالة السموم عبر المسارات الطبيعية في الجسم. 

مشروبات تمد الجسم بالطاقة 

يعزز الترطيب عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ووظائف الخلايا،  كما يساعد القلب في ضخ الدم إلى كافة أجزاء الجسم، مما يضمن وصول التغذية لكل خلية صغيرة.

 إضافة إلى ذلك، تولد الدورة الدموية شحنات كهربائية دقيقة تُنشّط الجهاز العصبي، مما يحافظ على حركة الجسم ويعزز اليقظة ومستويات الطاقة.

للحفاظ على ترطيب الجسم وزيادة الطاقة، يُوصى بتناول المشروبات التالية: 

ماء الديتوكس 

ابدأ يومك بكوب من الماء مع عصير الليمون أو شرائح الخيار. تساهم هذه الإضافات في إزالة السموم وتحسين الهضم مع تعزيز الترطيب.

ماء جوز الهند

يُعد ماء جوز الهند خيارًا مثاليًا لاستعادة المعادن الحيوية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، خاصة بعد التعرق أو النشاط البدني، مما يعيد الطاقة بسرعة للعضلات.

ماء الليمون الطازج

إضافة الأعشاب والملح إلى ماء الليمون تعوض الأملاح المفقودة، خصوصًا بعد التمارين الرياضية، مع تعزيز الترطيب والطاقة.

مشروبات صحية مرطبة

تناول عصائر طبيعية، مثل عصير الجوز أو الفاكهة الطازجة، أو الزبادي اليوناني للحصول على مزيج متوازن من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، مما يدعم طاقتك بشكل مستدام.

احرص على الترطيب الدائم لضمان نشاط الجسم وتحسين الأداء البدني والعقلي.