رياضة : دراسة تكشف عن مكمل غذائي يقلل السلوك العدواني

وجدت دراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا أن مكملات أوميغا 3، المتوفرة على شكل كبسولات زيت السمك، قد تساهم في تقليل السلوك العدواني وتحسين الصحة العقلية والجسدية. وتشير النتائج إلى أن هذه الأحماض الدهنية قد تلعب دورًا في تعديل التأثيرات السلبية الناتجة عن نقص التغذية، والتي تؤثر في كيمياء الدماغ. 

فوائد مكمل أوميجا 3

شملت الدراسة تحليلًا لـ 29 تجربة عشوائية ضمت 3918 مشاركًا، وأظهرت النتائج أن مكملات أوميغا 3 ساهمت في تقليل العدوانية بنسبة تصل إلى 28%، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الحالة الطبية. كما أظهرت التجارب، التي استمرت من عام 1996 حتى 2024، أن أوميغا 3 تساعد في تقليل نوعي العدوان، التفاعلي (رد الفعل) والاستباقي (السلوك المخطط).

وأكد عالم الأعصاب أدريان راين أن الوقت قد حان لاستخدام مكملات أوميغا 3 كوسيلة للحد من العدوانية في المجتمع أو في أنظمة العدالة الجنائية. وأضاف أن تناول حصتين من الأسماك أسبوعيًا قد يُحسن سلوك الأطفال العدوانيين كجزء من خطة علاجية شاملة.

يعتقد الباحثون القائمين على الدراسة أن تأثير أوميغا 3 يعود إلى دورها في تقليل الالتهابات والحفاظ على العمليات الحيوية في الدماغ. ورغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة الأمد، توفر النتائج الحالية أدلة مشجعة على أهمية أوميغا 3 في تعديل السلوك وتعزيز الصحة النفسية والجسدية.