رياضة : نصائح لا تعرفها قبل استخدام فيتامين سي للبشرة

يمكن للاهتمام بروتين العناية بالبشرة أن يعزز من ثقتك بنفسك ويساعد في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة مثل سرطان الجلد. 

ويعتبر فيتامين C من مضادات الأكسدة القوية التي توجد بشكل طبيعي في جلدك. يمكن أن يساعد في تحييد وإزالة الجذور الحرة، مثل تلك التي توجد في الملوثات البيئية وبعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

تشير الأبحاث إلى أن تطبيق فيتامين C (المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، وهو شكله الأكثر شيوعًا) كسيروم أو كريم قد يساعد في عكس علامات الشيخوخة، وتنظيم إنتاج الكولاجين، وتقليل فرط التصبغ.

قد يقلل من فرط التصبغ

التعرض للشمس، وحب الشباب، وحتى الأدوية يمكن أن يترك آثارًا وندبات على بشرتك، تُسمى فرط التصبغ. تظهر بعض الأبحاث أن وجود اضطراب في فرط التصبغ يمكن أن يكون تجربة مزعجة، وأن الأشخاص من ذوي البشرة الداكنة يتأثرون بشكل غير متناسب بهذا الأمر.

يمكن لطبيب الجلدية علاج فرط التصبغ بطرق متعددة، مثل التقشير الكيميائي، والعلاج بالليزر، والتطبيقات الموضعية. ومع ذلك، يُعد فيتامين C الموضعي وسيلة ميسورة التكلفة لتقليل البقع الداكنة، حيث يمكن لتركيبه الكيميائي أن يقلل من تكوين الميلانين، وهو عملية بيولوجية قد تؤدي إلى ظهور البقع الداكنة. من المهم استخدامه بشكل منتظم وطويل الأمد لتحقيق النتائج.

قد يساعد في تقليل التجاعيد

بينما يطور الجميع التجاعيد في مرحلة ما، يمكن أن يتسبب التعرض الطويل لأشعة الشمس في تلف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.

يُعرف فيتامين C بأنه يعزز إنتاج الكولاجين من خلال عملية تكوين الكولاجين. في الواقع، يعد فيتامين C ضروريًا لتكوين الكولاجين، وهو بروتين طبيعي موجود في الجلد والأنسجة الضامة التي تتناقص مع مرور الوقت.

تُعد الريتينويدات (المنتجات التي تعتمد على فيتامين C) من الأدوية القوية الموصوفة المستخدمة عادة لعلاج علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد. ومع ذلك، يمكن أن يكون فيتامين C بديلاً فعالًا إذا كانت الريتينويدات قاسية جدًا على بشرتك. تُظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد عند استخدامه لمدة 12 أسبوعًا على الأقل، ويمكن دمجه مع تركيز منخفض من الريتينويد للحصول على دفعة إضافية.

يُضيء لون البشرة

يمكن أن يؤثر فرط التصبغ على إشراقة بشرتك، مما يجعلها تبدو غير متساوية وباهتة مع وجود بقع داكنة. تشير إحدى الدراسات إلى أن استخدام فيتامين C قد أظهر أنه يقلل من إنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن لون الجلد. من خلال تقليل إنتاج الميلانين، يساعد فيتامين C على تفتيح البقع الداكنة والتصبغات العمرية وأضرار الشمس وآثار حب الشباب، مما يمنحك بشرة أكثر إشراقًا وتوحيدًا.

تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن فيتامين C الموضعي قد يساعد في احتفاظ البشرة بالماء وتبقيها رطبة، مما يؤثر على إشراقتها. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لأن تأثيرات الترطيب لفيتامين C تتفاوت حسب السيروم الذي تختاره والمكونات الإضافية له.

يساعد في تقليل الندبات

عملية شفاء الجروح معقدة للغاية. يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في مساعدة بشرتك على الشفاء من الحروق أو الإصابات الأخرى لأنه يساعد الجلد على إنتاج المزيد من الكولاجين. إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين C، فمن المحتمل أن يستغرق جرحك وقتًا أطول للشفاء. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن شفاء الجروح يرتبط بتكوين الكولاجين، ويفيد فيتامين C في تعزيز إنتاجه.

يمكن أن يساعد استخدام فيتامين C الموضعي في تقليل خطر الندبات الدائمة وتحسين مظهر الندبات. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات فيتامين C كان له تأثير إيجابي على شفاء الجلد ونموه عن طريق تعزيز مستويات مضادات الأكسدة في الجسم والجلد.

يحمي الجلد من أضرار الشمس

التعرض للإجهاد التأكسدي من الملوثات أو الأشعة فوق البنفسجية يقلل من مستويات فيتامين C في الجلد.

تسبب أضرار الشمس الجذور الحرة، وهي جزيئات أو شظايا جزيئية تحتوي على إلكترونات غير متزاوجة. تحاول الجذور الحرة تكوين روابط مع الذرات أو الجزيئات من أجل "سرقة" إلكترون. وهذا يؤدي إلى تلف كبير في الجلد.

يعتبر فيتامين C غنيًا بمضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا الجلدية السليمة من خلال "إعطاء" الإلكترونات للجذور الحرة، مما يجعلها غير ضارة. أظهرت بعض الأبحاث أن تطبيق فيتامين C قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يقلل من فرص حدوث أضرار شمسية أو التجاعيد التي قد تصاحبها. يساعد أيضًا تطبيق واقي الشمس يوميًا في حماية بشرتك من الشمس وآثارها الضارة.

الآثار الجانبية المحتملة

يعتبر فيتامين C آمنًا بشكل عام للاستخدام وسهل الإدخال في روتين العناية بالبشرة. ومع ذلك، تشمل الآثار الجانبية المحتملة الحكة والاحمرار والتقشير إذا تم استخدامه بتركيزات عالية. يمكن أن يجعل فيتامين C أيضًا بشرتك أكثر حساسية للشمس، لذا من المهم وضع واقي الشمس فوقه.

ماذا يجب أن تبحث عنه عند شراء فيتامين C موضعي

يتواجد فيتامين C بشكل شائع في السيروم والكريمات والمستحضرات الموضعية. يمكن أيضًا تطبيقه على الجلد من خلال تقنية الوخز بالإبر الدقيقة، وهي إجراء يقوم فيه طبيب مختص بعمل ثقوب صغيرة في الجلد لتقليل الندبات والتجاعيد.