رياضة : الملابس الضيقة والحمامات الساخنة تساعد على حدوث الدوالي

حذرت عالمة الأوردة إيلينا سميرنوفا من أن بعض سمات وعادات نمط الحياة تساهم في تطور اضطرابات خطيرة في أوردة الساقين مثل الدوالي.

وأخبرتنا أخصائية الأوردة سميرنوفا عن أنواع الإدمان التي يجب تجنبها للحماية من تطور الدوالي والتخثر، مشيرة إلى أن هذه الأمراض تساعد على التطور، على سبيل المثال، الملابس الضيقة والحمامات الساخنة.

وكإجراء وقائي، أوصي بعدم الانجراف في الحمامات الساخنة أو الساونا أو التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس لا ينبغي عليك ارتداء ملابس ضيقة وأحذية ضيقة، ويجب عليك مراقبة وزنك وعيش أسلوب حياة نشط.

وأضافت أخصائية الأوردة أن مخاطر الإصابة بالدوالي والتخثر تزيد بشكل كبير مع نمط الحياة المستقر، بما في ذلك العمل الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة على المكتب. 

وأكدت سميرنوفا أنه في هذه الحالة من الضروري تغيير وضع الساقين قدر الإمكان، وإجراء التمارين، والتناوب معهم، بالإضافة إلى الانخراط في العلاج الطبيعي وعلى وجه الخصوص، أوصت الطبيب بالمشي أو الجري في المكان، وتمارين الدراجة والمقص التي يتم إجراؤها بالساقين أثناء الاستلقاء على الظهر.

ماذا يعني تطور الدوالي؟ 

أحد الأعراض الأولى هو تورم في الساقين، والذي يظهر في نهاية اليوم بعد أن يكون الشخص لفترة طويلة في نوع من الحالة القسرية (على سبيل المثال، الجلوس على متن طائرة أو قطار أو القيادة في السيارة) وهناك أيضًا شعور بالثقل والوخز المتشنج والألم في الساقين.

مما يدل على تجلط الدم؟

يمكن أن يتطور تجلط الدم في الأوردة العميقة والسطحية في الساقين عادة ما يتجلى تجلط الأوردة العميقة في شكل تورم وألم وتشنجات، بالإضافة إلى تأثير العرج المؤقت، حيث يضطر الشخص الذي يمشي إلى التوقف بين الحين والآخر بسبب الألم الذي يحدث، والذي يزول مع الراحة. عادة ما يظهر الخثار الوريدي السطحي على شكل كتلة صلبة ملتهبة على الساق أو وريد منتفخ.