الأربعاء 22 يناير 2025 08:24 صباحاً
في رحلة فقدان الوزن يرغب الكثيرون في إنقاص أوزانهم ولكن دون اتباع أي نظام غذائي، فإذا كنت واحداً منهم يجب عليك وضع بعض الأشياء في طعامك اليومي التي ستساعدك في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
مشروبات تساعد في إنقاص الوزن
وبحسب موقع "Jagran"، إذا كنت تريد إنقاص وزنك، بدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع نظام غذائي صارم، فهناك 5 جرعات صحية يمكنك تناول أي منها يوميا، وتحقق هدفك بكل سهولة ومنها.
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويسرع عملية حرق الدهون في الجسم، كما أنه يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويقلل الشهية.
طريقة التحضير: خلط ملعقة واحدة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ وشربه مرة واحدة يومياً قبل الإفطار.
ومن فوائده أنه يحسن عملية الهضم، ومفيد للبشرة، والشعر.
الليمون والعسل
يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يزيد من المناعة ويعزز عملية التمثيل الغذائي، كما يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة السموم من الجسم.
طريقة التحضير: اخلط عصير نصف ليمونة وملعقة عسل في كوب من الماء الدافئ، وشرب مرة واحدة يوميا على معدة فارغة.
وهذا المشروب يزيد من مستوى الطاقة، ويخفف من التهاب الحلق.
جرعة من الكركم والزنجبيل
يحتوي الكركم على الكركمين الغني بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والزنجبيل يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن عملية الهضم.
طريقة التحضير: اخلط نصف ملعقة من الزنجبيل ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء الساخن، واشربه مرة واحدة في اليوم.
فهو يزيد من المناعة، ويوفر الراحة من البرد والسعال.
الشاي الاخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تعمل على تعزيز حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
طريقة التحضير: قم بتبريد كوب من الشاي الأخضر وشربه، يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون إليه.
يعمل الشاي الاخضر على تحسين وظائف المخ، كما أنه مليء بالخصائص المضادة للشيخوخة.
عصير الصبار
يحتوي عصير الصبار الجيد وليس المباع من مصدر مجهول، على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن عملية الهضم ويقلل الشهية.
طريقة التحضير: امزج ملعقة واحدة من جل الصبار في كوب من الماء واشربيه مرة واحدة في اليوم.
والصبار مفيد للبشرة ومفيد للشعر.
يمكن أن تساعد هذه المشروبات في إنقاص الوزن، لكن ضع في اعتبارك أنها وحدها لا يمكنها أن تسبب فقدان الوزن. لذا عليك اتباع نظام غذائي صحي وليس صارم جدا حتى لا تمل، كما عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، للوصول إلى هدفك بشكل صحي.
