رياضة : الجلد مرآة الصحة.. نصائح ذهبية للعناية به في الشتاء

صرحت الدكتورة هبة فاروق، أخصائية طب وتجميل الجلد بجامعة القاهرة، بأهمية العناية بالجلد كونه أكبر أعضاء الجسم وأحد أهمها، إذ يشكل حوالي 70% من تكوين الإنسان، ويعكس العديد من الأمراض مثل فقر الدم، وارتفاع الدهون، والخلل الهرموني.

حساسية الجلد

وأكدت الدكتورة هبة فى تصريح لها اليوم  أن الجلد يحتاج إلى اهتمام خاص، لا سيما عند تغير الفصول، ويزداد الأمر أهمية مع دخول فصل الشتاء الذي يسبب جفافا والتهابات جلدية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو حساسية الجلد.

واوضحت الدكتورة هبة أن التغيرات الشتوية تؤثر على الجلد بسبب انخفاض استهلاك الماء، حيث لا يشعر الناس بالعطش بنفس القدر، بالإضافة إلى انقباض الأوعية الدموية الذي يقلل تدفق الدم إلى الجلد.

 وقالت: "هذه العوامل تجعل الجلد أكثر عرضة للجفاف، ما يستدعي اتباع روتين صحي للعناية به خلال هذا الفصل الجميل، الذي يتميز بأجوائه الباردة ورائحة القهوة الساخنة".

وطرحت الدكتورة هبة عدة نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال فصل الشتاء من بينها زيادة شرب الماء والسوائل وشرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال واليوسفي، لدورها في تعزيز صحة الجلد.

وأكدت أن اختيار المرطبات يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب، لأن نوع البشرة يحدد نوع المرطب مشيرة  إلى أن البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطبات خفيفة تحتوي على الماء أكثر من الزيت.

و نصحت باستخدام فوط قطنية لتنشيف الجلد بعد غسله ثم ترطيبه فورا للحفاظ على مستوى الحموضة الطبيعي (PH) للبشرة.

و أوضحت أن الشتاء هو الوقت المثالي لعلاج مشاكل التصبغات والحبوب من خلال جلسات التقشير وتجديد البشرة.

واختتمت الدكتورة هبة تصريحها قائلة: "العناية بالبشرة في الشتاء ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحة الجلد وتجنب التصبغات والشيخوخة المبكرة."